Guia Facil De Yoga

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El yoga equilibra y mantiene la armonia entre nuestro interior y nuestro entorno, entre el esfuerzo y la relajacion, entre la actividad fisica y la mental.Como se consigue el perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo.Que importancia tienen la relajacion y la respiracion en la practica del yoga.Como incide la constancia en el ejercicio para conseguir una perfecta forma fisica.Por que es fundamental la practica del yoga para combatir el cansancio y el estres.Que posturas de yoga deben practicarse a diario para lograr una perfecta armonia fisica.Es esta una obra clara y concisa con excelentes fotografias que ilustran paso a paso los movimientos y las posturas principales. En la primera parte se explica de forma sencilla y directa que es el yoga, que beneficios reporta su practica para la vida diaria y como podemos utilizarlo para acceder a un estado de equilibrio y armonia. En la segunda parte se describen de forma pormenorizada algunos ejercicios de calentamiento y estiramientos que deben preceder a la practica del yoga, ademas de algunas posturas acompanadas de explicaciones claras y precisas. La tercera parte incluye tecnicas mas avanzadas, ademas de algunos ejercicios de respiracion y relajacion progresiva. El yoga, que une movimiento y respiracion, concentracion mental y relajacion, conciencia y actividad, extrae lo mejor de nosotros en todos los ambitos de la vida.Doriel Hall es una experta y reconocida profesional del yoga, y desde hace anos imparte clases y seminarios de todos los niveles en el Reino Unido.